妙手醫(yī)生精選
高血壓病人應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：
第一，飲食方面應(yīng)該做到低鹽飲食，不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著呈正相關(guān)，但在同一地區(qū)人群中個(gè)體間血壓水平與攝鹽量并不相關(guān)，攝鹽過(guò)多導(dǎo)致血壓升高主要是見(jiàn)于對(duì)鹽敏感的人群。
第二，飲食少吃油膩食物，少吃肥肉，排骨，魚(yú)籽，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等。
第三，多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，香蕉等。
也可以吃一些菌類(lèi)，例如猴頭菇菌，還有一些金針菇以及蘑菇等，有一定的提高人體的免疫力的作用。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等。
同時(shí)，建議多吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦也是可以，可以吃些黑豆，黃豆，有利于提高人體的免疫力，補(bǔ)充一定的白蛋白的水平，高血壓病人建議戒煙戒酒，適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。
