女性備孕前的均衡營養(yǎng)應(yīng)該包括哪幾種營養(yǎng)素
均衡營養(yǎng)就是要選擇多樣化的食物，給人體提供充足的熱量，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)素，懷孕前合理的營養(yǎng)可以讓寶寶的遺傳潛力得到充分的發(fā)揮，所以要想生寶寶的女性在孕前就要加以注意，平時可以服用斯利安葉酸片和愛樂維復合維生素片。
備孕前女性如何均衡自身營養(yǎng)素
杜瑞霞主治醫(yī)師
太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-01-22 786次
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女性怎樣正確備孕一、調(diào)整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經(jīng)不調(diào)、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡(luò)，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調(diào)節(jié)激素，促進優(yōu)質(zhì)卵泡發(fā)育，增加子宮內(nèi)膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。
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劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38407次
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男性備孕前吃什么調(diào)理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強個人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養(yǎng)劑等進行調(diào)理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對于身體虛弱的男性，同時還應(yīng)通過藥物進行調(diào)理，可以服用固精補腎丸、生精片等調(diào)理身體。備孕男性還需同時服用營養(yǎng)劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，市場上常用的復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內(nèi)炎癥，對胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合適服用。
01:45
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 10067次
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女性備孕前檢查項目女性備孕前需要完善血常規(guī)，血凝四項、肝腎功能，血糖，血脂，甲狀腺功能，心電圖，尿常規(guī)，分泌物的檢查，如果一年之內(nèi)未行宮頸篩查的女性，還需要進行宮頸的篩查，了解是否存在宮頸的病變，在上述檢查正常的情況下可以進行備孕，如果檢查存在高血壓，糖尿病，甲狀腺功能異常等疾病，要給予積極的治療，在病情穩(wěn)定之后再給予備孕。女性在備孕期間一定要放松心情，保持心情愉快，作息規(guī)律，避免熬夜家有寵物的女性需要將寵物寄養(yǎng)出去，選擇在夫妻雙方身體健康的情況下進行備孕。語音時長 01:20”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2021-07-19 1694次
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營養(yǎng)素的分類營養(yǎng)素的分類主要是根據(jù)它的成分進行分類。一，比如宏量的營養(yǎng)素包括糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，在消化的時候分別能產(chǎn)生葡萄糖和其它單糖，肽和氨基酸，脂肪酸和甘油，宏量的營養(yǎng)素是可以相互轉(zhuǎn)化的能量。二，微量元素，指礦物質(zhì)，包括常量元素和微量元素，是維持人體健康所必需，消耗非常的少，許多微量元素有催化作用。三，維生素，維生素分為脂溶性以及水溶性。四，其他的膳食成分，主要是膳食纖維、水分等。語音時長 1:13”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-19 17207次
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什么是微量營養(yǎng)素病情分析：微量營養(yǎng)素是指在體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，他們的含量非常少，往往是一微克，或者是毫克來計算，所以我們把它叫做微量營養(yǎng)素。目前世界衛(wèi)生組織將微量營養(yǎng)素的缺乏也叫做隱性饑餓。意見建議：長期的偏食，挑食，或食譜過窄或零食過多而影響主食的攝取，會導致微量營養(yǎng)素缺乏。平時要調(diào)整生活習慣，飲食多樣化，戒煙戒酒，按時休息，不熬夜。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-07-17 3004次
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如何做到營養(yǎng)均衡病情分析：營養(yǎng)均衡要求食物多樣性，在食物多樣的前提下，要多吃谷類，多吃蔬菜和水果，要保證乳制品的攝入，比如大豆制品，還要多吃雞鴨魚肉等動物性食品，菌藻類也要適量吃一些，多種多樣的食物搭配起來，可以提供豐富的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及脂肪，這些對人體的生長發(fā)育都有非常重要的作用。意見建議：建議每天要保證12種食物，并且一周要保證在25種食物以上。建議平時要加強鍛煉，保證睡眠，養(yǎng)成良好的心態(tài)，這些都可以促進飲食消化，促進營養(yǎng)吸收，對人體是非常有好處的。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-10-15 3607次
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宏量營養(yǎng)素與微量營養(yǎng)素的區(qū)別宏量營養(yǎng)素與微量營養(yǎng)素的區(qū)別一般有成分不同、人體所需數(shù)量不同、對人體的作用不同等。1、成分不同：宏量營養(yǎng)素是指糖類、脂類、蛋白質(zhì)。微量營養(yǎng)素一般包括鈣、鎂、鈉、鉀、磷、氯六種。與微量營養(yǎng)素的成分不同。2、人體所需數(shù)量不同：宏量營養(yǎng)素被人體所需要的量比較多；微量營養(yǎng)素被人體所需要的量比較少。宏量營養(yǎng)素
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-02-20 0次
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脂肪是好營養(yǎng)素還是壞營養(yǎng)素脂肪是好營養(yǎng)素還是壞營養(yǎng)素這種說法并不科學，食物的營養(yǎng)素通常并沒有好壞之分。脂肪是人體所必需要的營養(yǎng)之一，當體內(nèi)缺乏脂肪時，可能會導致皮膚沒有光澤、身體的抵抗能力下降，在日常生活中適當?shù)臄z入脂肪可以提高身體的免疫力、為機體的運行提供充足的能量、為身體補充營養(yǎng)等，有利于身體健康。但是如果脂肪攝入過多，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-06-01 0次
