對(duì)于腸胃不好的人稍不注意就容易拉肚子，因此對(duì)于飲食需要特別的注意，要選擇易消化的清淡飲食，不宜太辣和太油，盡量飲食宜吸收和消化，對(duì)腸胃的刺激比較小，最好要多吃一些新鮮的蔬菜，不要飲酒和喝濃茶。
一、如果沒(méi)有乳糖不耐癥則可以每天喝兩百毫升左右的牛奶，牛奶可以很好的中和胃酸，對(duì)于胃酸過(guò)多的患者可以大量的引用。
二、胡蘿卜也有很好的健胃利脾的功效含有豐富的維生素，適用于脾胃虛弱的患者，常吃胡蘿卜不僅可以健胃，還可以讓眼睛更加的明亮。
三、南瓜也含有豐富的膳食纖維，并且南瓜里面含有甘露醇，有通便的作用，可以增加排便，減少人體內(nèi)的宿便，南瓜有很好的通便作用，并且其纖維細(xì)軟不會(huì)對(duì)胃部的粘膜產(chǎn)生傷害。
四、甘藍(lán)是天然的胃菜，常吃甘藍(lán)的人可以修復(fù)胃粘膜的組織，抵抗胃潰瘍，并且可以使胃部細(xì)胞更加的活躍，減少胃病。
五、黃豆容易引起腹脹不易消化，但是豆制品確實(shí)比較好消化。
六、紅豆、綠豆等都有很好的清熱、解毒、利尿的功效，但是豆皮兒確實(shí)不是很好消化，需要去皮食用。
