總是睡不著又稱失眠,是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙。由各種原因引起的入睡困難,睡眠深度或頻度過短,早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差,是一種常見病,導(dǎo)致的原因主要是身體上患有某種疾病或者精神壓力過大,睡眠環(huán)境不適造成的。
需要找到真正的失眠原因才可以對(duì)癥吃藥,對(duì)于失眠的治療才能夠有效果,可以采取藥物、心理、物理等綜合性的治療方式。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大的壓力,積極的鍛煉身體,安排好作息時(shí)間,不要熬夜。