一、推頭,用兩手大小魚際按住頭部兩側(cè)揉動,由太陽穴揉到風(fēng)池穴,然后再改用兩拇指揉風(fēng)池穴以達到酸脹感為度。
二、抹眉,坐式,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿著眉外抹到太陽穴處,至少十遍。
三、順氣,雙手平放在胸上,掌心貼在胸部,用鼻深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?,反?fù)做十遍。
四、育腰,兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處,每次二十遍。
高血壓患者在秋燥鼻干時的按摩方法包括:
一、鼻外法,用右手或者左手拇指食指夾住鼻根兩側(cè)用力往下拉,由上而下,連拉十二次。此方法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻粘液。
二、鼻內(nèi)法,用左手或者右手拇指食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下了十二次。
三、點按迎香穴,以左右兩手中指或者食指點按迎香穴十二次。