如果發(fā)生腰椎間盤突出,患者可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,增強腰背肌鍛煉,對于恢復(fù)腰間盤突出是有著很好效果,如果是輕度腰間盤突出,患者可以進(jìn)行局部熱敷、理療、按摩、推拿、針灸、牽引等等方法,這種物理療法效果也是非常不錯,并且患者一般在治療兩到三次以后,疼痛或者其他癥狀就會明顯減輕。
除此之外患者平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對病情恢復(fù)或預(yù)防都是有非常不錯作用,患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣,如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品等等,多吃一些新鮮水果和蔬菜來補充自身所需營養(yǎng)成分,不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙戒酒多補充水分,面對疾病時患者一定要調(diào)節(jié)好心態(tài),養(yǎng)成一個良好心態(tài)積極應(yīng)對疾病。