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      醫(yī)生主講實錄

      反流性食管炎患者,可以從以下幾方面來提高免疫力。

      第一,要堅持參加體育鍛煉,體育鍛煉能夠防病強身,使人保持年輕,延緩長壽,但是一定要堅持,每周少要鍛煉三次以上,至少鍛煉半小時,鍛煉的時候出一點汗,有一定的力度和強度,這樣效果才能比較明顯。

      第二,要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,還有就是要按時按量的喝水,飲水應(yīng)該是早晨剛起床,兩餐之間還有睡前,餐外也要補充三到五升水。

      第四,就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,各種的蔬菜和水果,都要調(diào)換著吃。

      第五,要戒煙戒酒,喝酒多了,傷身又誤事。還有,就是不可多吃甜食,還有糖。多吃甜食和糖,會誘發(fā)肥胖等一些多種疾病。再者就是,牛奶,酸奶,豆?jié){要經(jīng)常喝,可以交替著來喝。

      以上內(nèi)容僅供參考

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