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    1. 坐一天小腿又腫又硬

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      坐一天小腿又腫又硬,通常是由于長(zhǎng)時(shí)間的壓迫腳的神經(jīng)造成的一種現(xiàn)象。下面我給大家做詳細(xì)的介紹,通常應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

      一,多運(yùn)動(dòng)。通常腳的水腫是因?yàn)樗x異常導(dǎo)致的,可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)水分的排出,運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇高抬腿、彈跳類的運(yùn)動(dòng),避免負(fù)重類型的,比如說(shuō)舉重,以免加重靜脈曲張而加重了腳腫。

      二,睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)抬高腿。在睡覺(jué)的時(shí)候找一個(gè)物體能將腳適當(dāng)?shù)奶Ц呔托校教扇胨诙烀黠@的感覺(jué)到了腳腫消了不少。因?yàn)樗X(jué)時(shí)把下肢略微地抬高,讓腳部充分的放松,可以達(dá)到血液回流的目的,以增進(jìn)血液循環(huán)有助于緩解腫脹,當(dāng)然不宜抬高,否則長(zhǎng)時(shí)間頭部的血液倒流是不太好的,可能還會(huì)形成腦溢血。當(dāng)然睡覺(jué)前應(yīng)該泡一泡熱水澡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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