經(jīng)常打瞌睡可能是焦慮,首先要情緒平和,避免焦慮;其次要根據(jù)失眠的情況、具體原因,針對性的治療。中藥調(diào)理以及中醫(yī)一些特色治療有助于睡眠,中成藥助眠的有:眠爾樂、百樂眠、復(fù)方棗仁膠囊等等,根據(jù)患者的癥狀對照說明書來選擇。另外練瑜伽、進(jìn)氣功、書法等靜下心來。
藥物不是萬能的,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),心靜自然安。平時好像特別喜歡打瞌睡,總是覺得精神不集中,很累很累,有空有時間就趴下睡了。
從養(yǎng)生的角度看,人最好睡子午覺,即子時大睡,午時小憩。最好的方法就是矯正睡眠,養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習(xí)慣,白天工作,夜里睡覺。