胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。引起胃脹的原因是有多方面比如精神壓力，消化不良等，主要還是胃動(dòng)力不足特別是一些上班族久坐不動(dòng)，胃脹問題是比較嚴(yán)重，邊吃邊說話，狼吞虎咽，邊吃飯邊喝湯都容易造成消化問題帶來脹氣，如何來緩解癥狀。
首先我們要從生活上開始，飲食要定時(shí)定量，要易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，不宜過飽，少吃或者是不吃生冷與刺激性的食物等，要保持一個(gè)良好的情緒，放松精神，適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的打嗝、腹脹很重要，盡量少喝濃茶，胃脹氣不舒服的時(shí)候可以喝點(diǎn)楂脾茶等可以促進(jìn)消化緩解胃脹打嗝；吃點(diǎn)檸檬，因?yàn)闄幟示S生素c的含量是很多的，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，還有一些食物比如說蘿卜，土豆，紅薯，板栗，豆類，乳制品等容易脹氣的食物要少吃，可以服用一些山楂具有順氣止痛化食消積的作用，對(duì)于緩解胃脹打嗝也是有很好的效果，噯氣，排氣脹氣時(shí)要多走動(dòng)讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流，起來走一走能緩解脹氣打嗝的現(xiàn)象。
