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      醫(yī)生主講實錄

      這種情況應該要從根本上調整睡眠,在睡眠的時候多夢,都是由于神經衰弱所造成的,你可以使用桂圓蓮子各一百克,煮成湯服用,也可以多吃一些核桃、蘋果、橘子等等,能夠有助于睡眠。

      給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,一定要有好的習慣,形成好的規(guī)律,作息時間生物鐘要穩(wěn)定,睡前泡泡腳,堅持一段時間會有不錯的效果。也可以服用谷維素和維生素幫助調節(jié)神經促進睡眠。睡覺前不要吃辛辣等刺激性的食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是嚴重的話,就要到當?shù)氐纳窠涱悓?漆t(yī)院去就診,接受治療。

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