除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體隱私部位。盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)小的伙伴待在他們中間。如果也有同樣的問題,必須斷絕和他來往,不要與任何同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒掉,這永遠(yuǎn)做不到,必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?,你?huì)不由自主的想你的手淫的毛病,這種毛病必須嚴(yán)格從腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或者更健康的事情上。
洗澡時(shí)切勿對(duì)著鏡子自我欣賞,洗澡不能超過五到六分鐘。這段時(shí)間足夠你洗澡、擦干、穿衣,走出浴室回到家中。
如果床上是最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能輕易碰到你身體關(guān)鍵部位,這樣脫掉衣服就很困難和費(fèi)勁。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制想法并遠(yuǎn)離誘惑。