精子質(zhì)量差有多種病因包括內(nèi)在和外在因素,內(nèi)在因素包括睪丸發(fā)育不良身體疾病等,外在因素包括有毒有害的氣體,放射物質(zhì)和不健康的食物,不良的生活習(xí)慣等,均能引起精子的質(zhì)量下降。
調(diào)整的方法包括避免外界不良因素的影響,保證生活環(huán)境舒適健康,改正不良生活習(xí)慣,戒煙戒酒,如果是內(nèi)在因素造成的精子質(zhì)量差,要針對(duì)具體的原因和通過藥物治療或者通過輔助生育技術(shù)協(xié)助治療。
多補(bǔ)充賴氨酸高的食物,如羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮,多補(bǔ)充含鋅量高的食物如牡蠣、雞肉、雞蛋、豬肝等。