空腹可以喝奶粉,奶粉是屬于大分子營養(yǎng)物質(zhì),可以形成胃腸保護(hù)作用,并不刺激,所以可以空腹喝。
空腹喝奶粉對(duì)胃腸道沒有傷害,只是營養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低,因?yàn)槟谭壑泻械鞍踪|(zhì),空腹情況下作為能量消耗了,那么蛋白質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間短,吸收不充分,沒有發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)作用。
建議喝牛奶的時(shí)候吃一點(diǎn)面包、餅干之類的食物,這樣可以使奶粉中的營養(yǎng)在腸道中得到很好的利用。同時(shí)也可以加一點(diǎn)兒碳水化合物,比如在喝奶之前吃一點(diǎn)小點(diǎn)心、饅頭之類的食物,來幫助胃腸道留住蛋白質(zhì),讓蛋白質(zhì)更好的吸收,否則蛋白質(zhì)會(huì)很快的排出體外的。