?便秘是指排便的次數(shù)減少,同時排便的時候會很困難,大便很干。正常人每天排一到兩次或者是兩天排一次。便秘患者每周的排便次數(shù)也會少于三次,而且排便是很費力的,而且大便是非常硬,量也很少。便秘是老年人常見的癥狀會嚴(yán)重影響的老年人的生活。
治療便秘的方法主要有:
第一,合理的飲食,要多吃一些含有粗纖維的蔬菜、瓜果食物。要多喝水,每天至少要喝1500毫升。尤其是在飯前或者是每天早上起來之后要喝一杯溫開水,是可以預(yù)防便秘的。應(yīng)該多吃一些潤腸通便的食物,比如蜂蜜、香蕉等等。
第二就是要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天早上起來之后要定時排便,同時也要有一個舒服的環(huán)境,選擇坐式便器。
第三就是要適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻挘m當(dāng)鍛煉的能夠加快胃腸的蠕動。