高血壓飲食尤其是應(yīng)該注意鹽的攝入量,高鹽飲食可引起鈉水潴留,鈉水潴留以后就可以引起血容量增加而引起血壓升高。高血壓飲食應(yīng)該建議不要吃腌制品,例如腌咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等這些都是不建議吃的。
同時不建議吃油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,因為過食油膩可引起血壓、血脂的升高以及加速動脈硬化而誘發(fā)血壓升高。
建議多吃一些維生素c、維生素a含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等這些都是建議吃的,也可以適當?shù)某砸恍┙疳樄?、蘑菇,它有利于提高人體的免疫力。
可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,并且含膽固醇比較低的這種白肉,所說的白肉是指雞肉、魚肉、瘦肉、海參、鮑魚等??梢猿砸恍┲参锏鞍?,例如豆?jié){、豆腐腦也是可以的。高血壓患者建議戒煙戒酒,煙酒都是導(dǎo)致高血壓的危險因素,建議適當參加一些有氧運動,同時應(yīng)該按時規(guī)律的服用藥物是非常關(guān)鍵的。