患者跑步腰疼考慮是腰肌勞損所導(dǎo)致的,一般來說患者在工作或者生活中,不要長時間的保持一個姿勢,避免久坐久站,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些輕微的體育活動,來鍛煉自己的腰部肌肉,增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
通?;颊咴谧鲞\動的同時,不要讓自己的身體受到傷害,也別讓自己過于的勞累,還是應(yīng)該多注意休息,每天都要保持一個良好的心情,正確的看待疾病,積極的、盡早的去正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查以及治療,如果患者腰疼厲害,應(yīng)該到??漆t(yī)院進(jìn)行相對應(yīng)的治療,通過治療來改善患者腰疼的癥狀。
平時生活中,患者要注意調(diào)節(jié)好自己的生活方式,生活要有規(guī)律,早睡早起,不要熬夜,多注意休息,每天養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些含高蛋白質(zhì)、高維生素、高鈣質(zhì)的食物,來補充患者自身所需要的一些營養(yǎng),當(dāng)然患者還應(yīng)該定期的去醫(yī)院進(jìn)行各方面的檢查。