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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291655次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153483次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶有一定的減肥作用，主要是作用是因為含有熱卡比較低，可以能夠代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的減肥效果。因為蒙牛的纖維昔牛奶，在牛奶的基礎之上添加了粗糧，比如說，燕麥粒，小麥粒，以及麥芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纖維等等多種成分，它是一種低熱卡，慢燃燒的配方。所以說它是減肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麥芽糖熱卡相當于一餐正常的三分之一，僅有190千帕熱量，所以它有營養(yǎng)又健康，還可以增加飽腹感，可以減少熱量的攝入，可以作為部分主食的代餐。
  語音時長 1:30”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-30 2140次

• 減肥茶能減肥嗎
  市場上的一些減肥茶，對于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來減肥，效果一般不會太理想，如果想要減肥在日常生活當中應該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時還應該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應該適量的進行戶外活動，鍛煉身體，對脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細胞的堆積，因此達到減肥的效果。
  語音時長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-04-28 12441次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶是有一定的減肥作用的，但是即使在喝纖維奶昔牛奶的情況下，也要注意飲食，不要吃過油過咸過辣的食物，尤其是動物內(nèi)臟和肥肉。另外，平時要加強體育鍛煉。飲食上盡量避免主食，尤其是米飯，米飯的淀粉含量非常高。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 2103次

• 纖維雪碧怎么回事
  纖維雪碧中的“纖維”來自一種名叫抗性糊精的成分，又名難消化糊精，是以淀粉為加工原料，將賠烤糊精的難消化成分采用工業(yè)技術提取，處理并精煉而成的一種新型的低熱量葡聚糖，屬于低分子水溶性纖維膳食。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-02 10605次

• 纖維粉能減肥嗎,有副作用嗎
  纖維粉是不能夠達到直接減肥作用的，但對減肥可以起到一定的輔助作用，而且不會對身體產(chǎn)生副作用。纖維粉通常指的是在各種蔬菜水果當中通過提取纖維素制作成的一種營養(yǎng)食物，由于其中含有大量的膳食纖維，所以在食用之后能夠增加飽腹感，而且可以促進胃腸道蠕動，幫助體內(nèi)廢物的排出，對于減肥能夠起到很好的輔助作用。如果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 675次

• 纖維粉能減肥嗎,有副作用嗎
  纖維粉作為一種營養(yǎng)補充品，近年來在減肥圈中備受關注。那么，它真的能助力減肥嗎？是否存在副作用呢？纖維粉確實可以在減肥過程中起到一定的輔助作用。其含有豐富的膳食纖維，這種纖維可以增加食物在胃中的體積，從而增強飽腹感，減少進食量。同時，膳食纖維
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-14 0次