大便很粗與輕微的便秘有直接的關系。由于腸道內(nèi)的水分比較少,所以造成了大便干結很粗的情況,一般可以通過以下方法進行改善。
第一,應該多吃一些粗糧和雜糧,在早晨起床之后空腹喝一杯涼的淡鹽水,對于改善便秘有很好的效果,可以早晚空腹各飲用一杯蜂蜜水能夠起到緩解大便特別粗的情況。
第二,患者在飲食方面要注意,多吃含油脂比較多的食品,比如說核桃仁,花生米、芝麻、菜籽油、花生油都具有良好的通便的作用。
第三,可以適當?shù)姆靡恍┮嫔?,來調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群達到平衡,進而改善大便過粗的情況。