蔓越莓又稱曼月菊、小野莓。對女性有非常多的好處的。女性如果適量的吃蔓越莓可以對卵巢有一定的保養(yǎng)作用。
蔓越莓那的熱量并不高,每100克蔓越莓含熱量是45大卡。蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇,蔓越莓含有一種叫做苯基過氧化物,還含有碳水化合物叫做濃縮丹寧酸,蔓越莓不緊富含有維他命c(diǎn),更富有豐富的植化素,包括花青素、鞣花酸等等,可以說是超級的抗氧化劑。
蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基的物質(zhì),叫做生物黃酮,而且它的含量高且一般常見二十種蔬果,可以說是含量最高的一種水果,所以常吃蔓越莓,對卵巢功能也是可以起到一定的調(diào)節(jié)功能。