現(xiàn)在很多的人都因為運動少,飲食的不注意,造成體內(nèi)的濕氣很重。其中,一個明顯的特征就是大便黏稠,黏在馬桶上沖不掉,包括有很多的肥胖都離不開濕氣的作用,我們在平時的生活當(dāng)中,就要格外的注意,作息要規(guī)律,就是早睡早起,晚睡在一定程度上是會加重濕氣的。
其次,還要加強鍛煉,運動出汗是一種好方法,可以排除濕氣寒氣,加快新陳代謝,還能練肌肉,塑造體型,從而還可以有效緩解大便粘稠的癥狀。
禁止吃或者是少吃冰的東西,特別是夏天,豬肉海鮮這些濕氣寒氣都比較重,不能夠多吃,多喝一些生姜水,每天喝,常年喝。生姜辛辣可以很好的驅(qū)寒祛濕,包括胡椒等辛辣的都可以選擇在冬天吃,每天煮一些紅豆薏米湯,紅豆和薏米按一比一的比例來煮水喝,每天喝可以很好的祛除濕氣,效果是比較不錯的。千萬不要頭發(fā)不干就去睡覺,還有腳上的保暖一定要重視,腳上濕了一定要及時的泡腳,換上干襪子干鞋子。