一般來說導致磨牙癥主要是心理原因,一般沒有很大的危險,不需去醫(yī)院,睡前要盡量放松自己,尤其是在入睡前可以適當?shù)淖鲆恍w操,泡一泡熱水澡,放松放松,聽一聽輕音樂等等。
要避免興奮性的食品和吸煙的攝入,要改善睡眠環(huán)境,盡量避免含有咖啡因等飲料和食物,像咖啡、巧克力、可樂等的攝入。多吃些含維生素豐富的食物,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態(tài)。
熱敷上下顎可以松弛肌肉,也可以減少疼痛的機會,并且睡覺時要保持正確的姿勢,彎腰駝背也可能會導致磨牙。日常飲食方面要注意補充鈣質,要定期驅蟲。
夜里睡覺磨牙是一種常見病,有些青年常在夜里入睡后磨牙,既影響自己也影響他人,因為無法控制往往會造成精神壓力。
造成夜里磨牙的原因,第一是精神因素,比如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受到了刺激,使得夜間睡覺精神不能安靜而產(chǎn)生磨牙。第二便是胃腸里有寄生蟲,在夜晚熟睡時寄生蟲在腸腔蠕動,使神經(jīng)受到刺激,引起神經(jīng)反射導致磨牙。