預(yù)防耳鳴耳聾有六大要訣:
第一個是戒煙戒酒,煙酒對聽神經(jīng)有毒害的作用,尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液能使小血管痙攣,血液循環(huán)緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。
第二、要合理的飲食,多食含鐵、鋅、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏。從而有助于擴(kuò)張微血管、改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退,少食過甜。胃中的食物防止動脈硬化產(chǎn)生的內(nèi)耳缺血,導(dǎo)致聽力減退。
第三、是合理用藥,用藥之前因此須閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性。
第四、是經(jīng)常鍛煉,平時要多大力所能及的鍛煉如郊游、散步、打太極拳等,合理的鍛煉和促進(jìn)全身的血液循環(huán)加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng),延緩器官衰老,還要保持良好的心態(tài),避免過度勞累,精神緊張,防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生。