第一,改善營(yíng)養(yǎng)狀況,要補(bǔ)給足夠的蛋白質(zhì),有助于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折的治療。
第二,補(bǔ)充鈣劑和維生素d,不論何種骨質(zhì)疏松均應(yīng)補(bǔ)充適量鈣劑,每日鈣的攝入量在800到1200毫克,要補(bǔ)充維生素d每天在400到600的單位,維生素d能可以促進(jìn)腸道鈣的吸收,增加腎小管對(duì)鈣的重吸收。
第三,要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多從事戶外運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)負(fù)重鍛煉,增強(qiáng)應(yīng)變能力,減少骨折意外的發(fā)生。
第四,糾正不良的生活習(xí)慣。比如大量的吸煙、飲酒、高鹽飲食、高脂肪的飲食等等。