在懷孕期間出現(xiàn)胃脹氣的情況,一般可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解:
第一,可以通過(guò)少量多餐的方法,避免脹氣最主要的就是要從飲食著手,脹氣的時(shí)候胃部本身已經(jīng)很脹。如果又吃下很多的食物,就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而變得更加脹的難受。因此,可以采取一天吃六到八餐的方式進(jìn)食,不要一下吃過(guò)多的食物。另外也不要光吃流質(zhì)的食物,流質(zhì)的食物對(duì)于胃腸道來(lái)說(shuō),并不是非常的好消化,可以選擇半固體的食物。
第二,可以多吃一些纖維素、蔬菜和水果,可以多吃一些,因?yàn)樵谠衅趯殞毿枰罅康牡鞍踪|(zhì),所以淀粉類、面食類、豆類這些容易產(chǎn)生氣體的食物容易使胃腸不適,最好是少吃一些,可以通過(guò)水果以及肉類,來(lái)攝取足夠的蛋白質(zhì)和維生素。