打籃球?qū)τ行┤耸强梢云鸬揭欢ǖ臏p肥效果,因為打籃球的是一項全身運動,強(qiáng)度大消耗熱量多。運動是最直接有效的減肥方法,打籃球時人體會大量的出汗,體內(nèi)的部分熱量會消耗掉,能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。但是,比起其他運動來說,打籃球減肥沒有跑步、其他的有氧運動,如單車、爬山等純有氧運動的減肥效果更好一些。
肥胖的原因非常的復(fù)雜,打籃球不一定能夠確??梢云鸬綔p肥的效果。有的人打籃球可以快速的減肥,但是有的人的卻收效甚微。打籃球一定要注意正確的方式方法,而且能還需要長期堅持。如果打籃球時經(jīng)常跑動大量出汗,體內(nèi)的毒素和廢物的會很快地排出體外,對身體的是有好處的。
打籃球時間如果太短的話起不到明顯的瘦身效果,一般一天需要堅持打一個小時,但也不要太過,不然容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。