一、兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開(kāi),兩手緊貼面部以雙手中指的指腹為主導(dǎo),分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部,然后兩手左右分開(kāi)橫推至兩鬢,再向下按摩,經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴及耳前,面頰等部,返回到鼻翼兩旁再重新開(kāi)始,這種按摩有暢通氣血,驅(qū)散風(fēng)寒,明目通竅,醒腦提神等功效。
二、久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手指中指擦鼻的兩側(cè),由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開(kāi)竅,緩解頭痛。
三、五指略微張開(kāi),按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀,這種按摩有疏通氣血,散風(fēng)行濕,清瀉肝膽之火的作用,可緩解失眠,焦慮。