一般來說是不贊成吃了就睡,吃了飯之后,需要進行適當(dāng)?shù)穆竭\動,吃了飯之后不要立馬躺下,長時間的養(yǎng)成了這種習(xí)慣很容易導(dǎo)致反流性食管炎,反流行胃炎。
而且吃了飯之后,血液里的濃度比較粘稠,吃飯之后沒有進行喝水,沒有進行適當(dāng)?shù)囊恍┻\動,容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生,也容易導(dǎo)致一些脂肪的沉積,容易形成肥胖,糖尿病代謝綜合征,高血脂等疾病。
一般主張是飯后半小時之后才可以躺下休息,尤其是晚餐,晚餐不要進食過分油膩的食物,要在晚餐之后再過兩個小時才考慮上床休息,這樣就比較好。