這種癥狀是一種正常的生理現(xiàn)象,對身體健康也不會有什么不良的影響,他通常在壓力比較大,過度疲勞,作息不正常失眠焦慮的情形下比較容易發(fā)生
試著不要讓自己太累,不要熬夜,維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會,不過如果發(fā)生的頻率過高,影響到自己的生活品質(zhì),或者有日間嗜睡的現(xiàn)象,應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生來幫忙。
睡眠不好多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然的療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療中藥沒有什么副作用,也可以放松訓(xùn)練,加強活動與鍛煉,對失眠會有改善提高睡眠的質(zhì)量。