第一、在發(fā)現(xiàn)有牙結石形成的現(xiàn)象時,就要及時改變刷牙方式,其實刷牙就是最簡單而又有效能夠去除牙結石的方法,要堅持早晚刷牙,飯后養(yǎng)成漱口的習慣,這樣不僅能保證口腔的衛(wèi)生,還能減少口腔疾病發(fā)生的概率,防止口腔牙結石、牙菌斑的形成。
第二、要注意合理飲食,在飲食方面要注意合理搭配,不要吃過強、過黏性的食物,要注重食材粗細搭配,在蔬菜方面些芹菜等都有很好的清潔口腔的效果,在平時吃完東西之后可以吃一些水果,水果也能夠有效清潔口腔中的殘留物,還能有清新口氣的效果。
第三、定期洗牙,一般來說成年人每年應該做一到兩次洗牙,主要是為了清潔平時刷牙刷不到,刷不掉的牙結石,洗牙可以減少牙結石對牙引起牙周組織的壓迫,患有牙周炎,牙結石可以含食醋,在口腔里兩到三分鐘之后吐出,再用牙刷刷牙,最后使用溫水漱口。
第四、或者再刷牙時在牙膏上滴上兩滴食醋,堅持一段時間即可清除牙垢,用醋洗刷牙,此時不宜用有色素的黑醋,白礬刷牙法將白礬50克研成粉末,每次刷牙蘸一些刷牙,每日兩次可以除黃色的牙垢。