一、蛋白質(zhì),骨細(xì)胞的增生和肌肉,臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),孩子生長發(fā)育越快越需要補充蛋白質(zhì),要多吃魚類、蝦、瘦肉、蛋、牛奶、花生、豆制品富含蛋白質(zhì)卵磷脂賴氨酸的食物,以促進(jìn)大腦發(fā)育和身體的生長。
二、維生素是維持生命的要素,最重要的就是維生素abcd這些都是孩子生長發(fā)育必不可少的,維生素可以從動物的肝腎雞蛋中攝取,最好的來源是新鮮的水果和蔬菜。
三、鈣磷,這兩種微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量比較豐富,另外多曬太陽,增加紫外線照射機(jī)會從而保證骨骼的發(fā)育。