便秘肚子脹,關鍵在于排便習慣和生活習慣方面的調理。在飲食方面應該每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,應該適量使用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油脂食品。
如果便秘嚴重的話可以口服四磨湯口服液、清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等,另外也可以外用開塞露,塞到肛門內潤腸通便。應該每天堅持適當?shù)倪\動,養(yǎng)成每天定時排便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射,就會養(yǎng)成每天定時大便的習慣。每天清早起床后,也可以空腹喝一杯白開水,有助于潤腸通便。