第一,考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)期的彎背工作導(dǎo)致的,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)芈柤?,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。
第二,由于軟組織損傷引起的,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩、熱敷,用紅花油進(jìn)行痛處涂抹等等。
第三,考慮存在頸椎病的情況,平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)筋骨。如果情況嚴(yán)重,需要建議去醫(yī)院拍個(gè)X片進(jìn)行檢查。
另外,患者平時(shí)一定要注意腰部背部的保暖,防止受涼,受涼以后也會(huì)導(dǎo)致背后疼這種情況的發(fā)生。
飲食結(jié)構(gòu)上患者也要積極的做出改變,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,另外戒煙、戒酒多補(bǔ)充水分。