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• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37863次

• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18195次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  高血壓病是更年期的常見多發(fā)病，患者除積極的藥物治療外，科學(xué)的膳食調(diào)理也非常重要。1.控制熱能攝入減少高脂肪飲食。2.應(yīng)用的膽固醇食物。3.限制糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者要少吃甜食。4.控制食鹽的攝入，一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)在六到八克以下，患高血壓病的人應(yīng)控制在一到兩克以下每天。5.多吃新鮮蔬菜6.嚴(yán)格控制煙酒。
  語音時長 1:06”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-16 1184次

• 高血壓更年期怎么調(diào)理
  如果有高血壓這種疾病在更年期的時候，必須注意控制情緒。因為在更年期會容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致煩躁不安，壓抑，抑郁，煩躁，這些癥狀都會容易導(dǎo)致高血壓增高，必須控制情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意按時睡眠，才能夠穩(wěn)定血壓，有著很好的作用。在高血壓期間主要的是需要控制飲食，需要做到低鹽，低脂肪飲食，不要吃含脂肪和蛋白質(zhì)高的食物，食鹽的攝入量每天不能超過六克，否則會容易加重血壓高的現(xiàn)象。平時還應(yīng)該盡量注意適量的運動是可以的，但是不能活動量太大。
  語音時長 01:10”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2018-09-04 4376次

• 更年期高血壓病應(yīng)如何膳食調(diào)理
  建議患者平日里應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在六克以下，平日里還要注意低脂飲食，對于高膽固醇高熱量的食物要盡量不吃，還要注意高膳食纖維，高膳食纖維的代表性食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，這里邊含有了豐富的鉀和鎂，同時還含有葉酸。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-11-26 1503次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  像更年期后得了高血壓，建議吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，黃豆，豆芽，豆腐，豆?jié){都是不錯的。另外一定需要低鹽飲食。吃鹽會造成水鈉潴留加重高血壓的癥狀。還要低糖和低脂飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。有助于增強血管彈性。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-21 1301次

• 更年期如何預(yù)防高血壓
  一、自身調(diào)整心態(tài)，由于更年期內(nèi)會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，尤其神經(jīng)和體液系統(tǒng)會失去平衡，此時機體需要經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，才能夠達到新的平衡，因此在此期間女性應(yīng)調(diào)整心態(tài)，解除思想顧慮，從容應(yīng)付盡快適應(yīng)。二、要限制飲食，此時女性應(yīng)該選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、瘦肉、豆制品、魚類等食物，尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 128次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續(xù)幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)該解除思想負擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 250次