一，宜供給充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣豐富的食物，如排骨脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、核桃仁等。
二，宜供給足夠的蛋白質(zhì)?？蛇x用牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆類及豆制品。
三，宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。
四，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，如雪里蕻、小白菜，還要多吃水果，忌辛辣、過甜、過咸等刺激性食物，戒煙戒酒。
骨質(zhì)疏松患者食譜
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-11-16 4078次
為你推薦
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骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動，雖然也是很好的運(yùn)動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。
01:37
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 11987次
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骨質(zhì)疏松疼痛骨質(zhì)疏松、疼痛，這兩者是可以聯(lián)系在一起的?，F(xiàn)在患者除了說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會引起關(guān)節(jié)的疼痛，有時候因?yàn)樘弁?，你要考慮是骨質(zhì)疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因?yàn)榛颊吖敲芏鹊闹?，來監(jiān)測患者骨質(zhì)疏松的一個程度。骨質(zhì)疏松是可以導(dǎo)致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經(jīng)后的婦女很容易出現(xiàn)。許多患者會出現(xiàn)腰背部的疼痛，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的疼痛多發(fā)于腰背部，多發(fā)于脊柱的兩側(cè)。有的可能會出現(xiàn)一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經(jīng)常發(fā)生的。可能都是在患者的不知不覺當(dāng)中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發(fā)生壓縮性骨折。一般來說，當(dāng)患者的骨質(zhì)流失12%以上，就會出現(xiàn)一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現(xiàn)一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經(jīng)常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質(zhì)疏松引起的腿部抽筋。
02:27
陳利鋒
副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-12-26 11311次
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骨質(zhì)疏松癥食譜應(yīng)該加強(qiáng)鈣的攝入，補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松最重要的方法，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該在日常生活中多食含鈣量高的食物，比如牛奶、羊奶，豆類、芝麻等，當(dāng)然補(bǔ)鈣不是越多越好，一定控制好補(bǔ)鈣的量。其次還應(yīng)該加強(qiáng)維生素D的攝入，維生素D能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用，在日常的食物里含有維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥，此外多曬太陽也利于促進(jìn)人體對鈣的吸收。骨質(zhì)疏松的人應(yīng)該多補(bǔ)充維生素K，維生素K主要在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍(lán)、萵筍、薺菜等，同時也應(yīng)該增加對磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的攝入，具體的說像平時應(yīng)該多吃多喝動物骨頭的湯，多吃海帶及蝦皮，三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康營養(yǎng)物質(zhì)，還可以吃堅果和種子，堅果和種子從很多方面都對骨骼的健康有益，花生和杏仁都含有鉀，可以防止鈣的尿液流失，奶制品、牛奶、羊奶一直是人們用來預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的佳品。語音時長 1:51”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-08-21 2579次
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骨質(zhì)疏松癥食療食譜骨質(zhì)疏松如何進(jìn)行食療，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是以骨量減少，骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨折疾病。除了可以采用臨床上治療骨質(zhì)疏松的方法外，還可以進(jìn)行食療。下面可以推薦一下桑葚牛骨湯，桑葚可以補(bǔ)肝益腎，牛骨含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白能促進(jìn)骨骼生長，此湯能滋陰補(bǔ)血，益腎強(qiáng)筋，適合骨質(zhì)疏松癥的患者。語音時長 1:07”
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2018-09-05 2680次
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骨質(zhì)疏松患者怎么補(bǔ)鈣病情分析：建議骨質(zhì)疏松癥的患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天服用500~600毫克的鈣質(zhì)?？梢赃x擇的鈣片包括鈣爾奇d，葡萄糖酸鈣，迪巧鈣片等等。在補(bǔ)鈣的同時一定要補(bǔ)充維生素d，才能夠促進(jìn)胃腸道對鈣的吸收。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，酸奶，奶制品等等。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-11-03 1303次
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骨質(zhì)疏松患者要注意什么病情分析：一般患者避免負(fù)重，避免劇烈體育運(yùn)動，可以減少脊柱骨折的風(fēng)險，行走的時候要緩慢，避免摔跤。一般患者要戒煙，戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見建議：在下雨，下雪等一些不良的天氣，患者避免外出，減少出現(xiàn)摔跤的風(fēng)險?；颊咭匾暤鞍踪|(zhì)，維生素以及鈣磷的補(bǔ)充，改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-28 601次
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骨質(zhì)疏松患者護(hù)理診斷骨質(zhì)疏松的患者在我國的中老年人群當(dāng)中是比較普遍的一種疾病，它的發(fā)病率是比較高的。它的主要癥狀是腰背部的疼痛、駝背、身高變矮、以及關(guān)節(jié)負(fù)重部位的疼痛。他的診斷的金標(biāo)準(zhǔn)是雙能x線骨密度，有時還會做一些輔助檢查像x線、ct、磁共振等等。他的診斷主要是通過癥狀，以及他的金標(biāo)準(zhǔn)，還有些輔助檢查來綜合判斷。分為
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 120次
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骨質(zhì)疏松患者護(hù)理診斷骨質(zhì)疏松患者的護(hù)理診斷涉及多個方面，包括疼痛管理、預(yù)防跌倒、藥物治療、營養(yǎng)支持和心理調(diào)適。全面細(xì)致的護(hù)理計劃對于改善患者生活質(zhì)量至關(guān)重要。1、疼痛管理骨質(zhì)疏松患者常伴有疼痛，護(hù)理時應(yīng)重點(diǎn)評估疼痛程度和性質(zhì)，提供合適的鎮(zhèn)痛措施?？赏ㄟ^物理療法
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
