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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64322次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1935次

• 懷孕老是失眠怎么辦
  首先恭喜這位準(zhǔn)媽媽。懷孕后失眠是孕婦常見的癥狀，在臨床中，我們經(jīng)常碰到，因?yàn)槭窃袐D懷有寶寶，所以我們不建議用任何的藥物，首先說(shuō)一下這個(gè)懷孕期間失眠的原因。一個(gè)是心理上的，突然懷了小寶寶，情緒非常緊張，隨著寶寶逐漸的長(zhǎng)大，你也是情緒緊張，并沒(méi)有完全緩解，因?yàn)樵谒麕讉€(gè)月的時(shí)候通常你會(huì)有孕吐，會(huì)擔(dān)心飲食上的攝入不足是否會(huì)出現(xiàn)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，隨著他的增大，你又會(huì)擔(dān)心這個(gè)羊水的質(zhì)量怎么樣，羊水夠不夠，寶寶在肚子里的活動(dòng)空間夠不夠，所以說(shuō)情緒一直是緊繃著的，所以會(huì)容易導(dǎo)致失眠。還有一個(gè)就是生理性的，比如說(shuō)以前的孕激素和雌激素是在平穩(wěn)的水平線，懷孕之后，孕激素會(huì)迅速的翻高很多倍，然后達(dá)到高峰，這樣你身體是不適應(yīng)這個(gè)激素水平的。需要幾個(gè)月甚至一直到出生，你一直在調(diào)解這個(gè)過(guò)程，所以和以前相比可能睡眠的狀態(tài)就會(huì)不好，需要慢慢適應(yīng)，然后放松心情，慢慢調(diào)解，還有就是飲食上注意吃一些清淡易消化的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01”
  張?chǎng)?/span> 主治醫(yī)師沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2019-04-11 7781次

• 懷孕了老是便秘怎么辦
  懷孕了老是出現(xiàn)便秘，這個(gè)時(shí)候可以采取綜合的措施來(lái)緩解。首先飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣、刺激，過(guò)于油膩堅(jiān)硬，肥膩的食物，盡量的以容易消化、吸收的食物為主，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些水果汁，水果羹，蔬菜汁，蔬菜粥等。另外適當(dāng)?shù)淖鲈袐D操，還可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，不要久坐不?dòng)，可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘的癥狀，另外，保證充足良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，也不要焦慮緊張，定期孕檢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-04-29 1202次

• 懷孕了老是便秘怎么辦
  病情分析：懷孕了經(jīng)常出現(xiàn)便秘與孕婦懷孕后胃腸道蠕動(dòng)減慢有關(guān)，如活動(dòng)少、飲食過(guò)精過(guò)細(xì)等，必要時(shí)可口服緩瀉劑乳果糖或麻仁潤(rùn)腸丸，糞便干硬堵在肛門處可臨時(shí)應(yīng)用開塞露。意見建議：為防止孕婦出現(xiàn)便秘，平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，晨起或早餐后一小時(shí)即使無(wú)便意也應(yīng)當(dāng)去廁所蹲一蹲，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。還要多飲水，多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-06-02 702次

• 老是失眠怎么辦
  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致?？煽紤]在醫(yī)生的建議下飲用安神茶，桂圓百合棗仁茶進(jìn)行調(diào)理。注意規(guī)律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1501次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過(guò)按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等進(jìn)行改善。1、按摩：對(duì)于懷孕了失眠的患者來(lái)說(shuō)，可在專業(yè)醫(yī)生的操作下對(duì)百會(huì)穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進(jìn)行按摩治療，以促進(jìn)患者入睡。2、飲食調(diào)理：對(duì)于懷孕了失眠的患者來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 259次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現(xiàn)失眠的情況，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，并通過(guò)血常規(guī)檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。同時(shí)也要注
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次