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                        手顫抖的治療方法
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       李洪君副主任醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        神經內科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-12-24                                                            8018次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      一，減少自我關注。它的意思是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事物上，而不要關注自己的感覺，這是很重要的一點，當發(fā)現你在關注自己的臉是不是紅了，心跳是不是加快了，關注這類問題時神經系統(tǒng)的活動就會不由自主的受到激活或者強化，而減少關注它就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了，為了減小對自我的關注，要在所處的情境中學會關注到所關注的真正問題。
      二，放棄控制意圖。通常我們發(fā)現自己不自然了臉紅了手抖了，我們會不自覺的做出努力來控制自己的這些反應，問題是神經系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現控制是沒有任何效果的，結果就是讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)。
      三，培養(yǎng)接受態(tài)度。我們要學會與癥狀為友，當我們發(fā)現自己手抖臉紅時我們不要與之為敵進行斗爭，控制，需要學會接受它，接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛，以智取勝。
                                  
      
                            
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