所謂的三高就是高血糖、高血壓和高血脂。首先分別說一下:
高血糖的患者,飲食要注意,避免去進(jìn)食含糖分較高的食物,當(dāng)然包括一些糖果、巧克力、含糖分的飲料以及含糖分較高的水果等等。同時我們還要注意避免去吃一些高熱量的食物,因為含高熱量的食物也會導(dǎo)致血糖的升高。
高血脂的患者是建議避免去進(jìn)食含油脂高的食物,比如說肥肉,比如說油炸或者是一些有只含油脂較高的堅果這類的,這些東西得吃了以后都會導(dǎo)致血脂的升高。
高血壓的患者建議進(jìn)食低鹽的飲食,避免吃得太咸,因為鹽分?jǐn)z入的過多會導(dǎo)致血壓的升高,而中國人的很多高血壓患者都是鹽敏感型。