首先就是要養(yǎng)成看書(shū)、寫字的正確姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本之間應(yīng)當(dāng)保持30厘米左右的距離，看書(shū)和寫字時(shí)，光線要適度，不宜過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗，光線應(yīng)當(dāng)從左前方射來(lái)，以免手的的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不，得近視眼的方法，看書(shū)和看手機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每四十到五十分鐘，一定要休息十到十五分鐘，閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或者做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞，不要看字跡太小或者模糊的書(shū)報(bào)，寫字不要寫得太小。
其次就是要有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，例如，趴在桌子上歪頭看書(shū)或者寫字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)、玩手機(jī)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)、在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書(shū)時(shí)，這些不良習(xí)慣，都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，造成近視。
