香蕉富含微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,女性在經(jīng)期可以適量吃一些香蕉的,但是脾胃虛弱的女性不宜多吃。每100克香蕉果肉當(dāng)含碳水化合物可以含到20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克,并且富含有一些維生素A、維生素B、E、維生素C等等多種微量元素。此外,還有人體所需要的鈣、磷和鐵礦物質(zhì)。
所以經(jīng)期女性適量的吃一些香蕉,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺失的微量元素,也為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。但是香蕉是寒性的,容易傷及陽(yáng)氣,具有收經(jīng)的作用,經(jīng)常經(jīng)期吃的太多,會(huì)使月經(jīng)量減少,甚至引起月經(jīng)不調(diào),在經(jīng)期不宜多食用香蕉,脾胃虛弱的也不宜使用。