第一、掌握正確的刷牙方法,使用合理的牙刷,刷牙要豎刷,里外都要刷干凈。
第二、飯后要認(rèn)真的漱口,漱口可以去除食物殘?jiān)⒉糠周浌?,保持口腔清潔,更好地發(fā)揮其生理功能
第三、充分咀嚼,特別是食用含纖維素高的食物,能刺激唾液分泌,沖刷口腔內(nèi)的污垢,發(fā)揮按摩牙床的作用,可使牙齒清潔,牙周組織健康。
第四、每天早晨要輕輕地敲牙齒數(shù)十次,以增強(qiáng)牙體,牙周組織的抵抗能力。
第五、按摩牙齦,按摩牙齦的方法有兩種,一是用自己洗凈的手指在牙齦上輕輕按,可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。二是用牙刷放在牙齦上顫動(dòng),或在刷牙時(shí)多用幾分鐘按摩牙齦。如果牙齦紅腫較嚴(yán)重,經(jīng)受不住牙刷的刺激,可用棉球或軟布蘸食鹽按摩。堅(jiān)持長期的按摩牙齦,效果很理想。