骨關節(jié)炎抗阻力訓練的一些注意事項
在抗組過程中一定要保持身體的立行的穩(wěn)定，站立的時候保持膝關節(jié)彎曲，減輕腰部的壓力，收腹挺胸，頭偏向一側?？梢詫φ甄R子保持自己正確的姿勢，要平穩(wěn)的移動不突要然的動作，
關節(jié)伸展的時候不要伸展到底，保持小弧度的彎曲，注意呼吸。拮抗肌群要達到一個平衡，比如說能彎曲多少度同樣也能伸展多少，才能保證關節(jié)的穩(wěn)定性。
骨關節(jié)炎抗阻訓練中有哪些問題
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 普通內科
2018-06-25 1442次
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姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 85668次
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骨關節(jié)炎用藥骨關節(jié)患者使用的氨基葡萄糖是什么藥，在骨關節(jié)炎治療中經常也使用，氨基葡萄糖進行骨關節(jié)炎的治療。這個藥物，主要的原理是，它的藥理的作用，主要是改善關節(jié)的軟骨，跟根骨的代謝跟功能，然后促進軟骨的修復的作用。所以常用，在骨關節(jié)炎的患者來講，對長期服用氨基葡萄糖，可以促進軟骨的修復，在理論上，甚至可以延緩骨關節(jié)炎的進程。
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張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
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骨關節(jié)炎抗阻訓練前后的準備工作骨關節(jié)炎負重抗阻訓練的前后的準備工作在日常訓練前均需要做一些熱身運動，因為熱身運動可以促進關節(jié)的活動和血液循環(huán)?？梢宰鲆恍┹p度的拉伸訓練提高柔韌度和活動度，但是拉伸不要超過關節(jié)的活動度，過度拉伸也會使肌肉關節(jié)的張力過大，一般是主張靜態(tài)拉伸，拉伸就是每次大概二十多三十秒。另外要熟悉自己的運動機械，不要急于求成，尤其是長期缺乏鍛煉之后如此循序接近，然后正確的活動姿勢讓關節(jié)或者韌逐漸的增加韌性，結束后需要注意些比如肌肉的冷敷，冷敷的時間大概二十分鐘，以二十分鐘為界限，在運動前拉伸也可以做一些熱敷，促進血液循環(huán)。語音時長 1:36”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-06-25 977次
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骨關節(jié)炎抗阻力訓練需要的裝備骨關節(jié)抗阻力訓練所需要的裝備首先需要有一個合適的鞋，盡可能的多嘗試幾種類型的鞋子，比如高幫的、籃球鞋、舉重鞋、登山鞋等等，選擇合適自己的一個鞋子。如果有佩戴矯形器試鞋的時候應該把矯形器包含在內。選擇緩沖的場地進行鍛煉，比如草坪、運動店或者是專門的運動場地，減少下肢關節(jié)的沖擊力。矯形護具如果醫(yī)生有開具鍛煉的時候要佩戴，不建議是布織的護具或者是橡膠的護具，因為它起不到關鍵支撐作用。手套可以提高握力還有按摩擦力的作用，也是很重要的。綁帶也可以提高張力。語音時長 1:44”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-06-25 1479次
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骨關節(jié)炎有哪些危害病情分析：一般會導致患者出現(xiàn)劇烈性的疼痛，患者會出現(xiàn)關節(jié)力線的改變，影響患者的脊柱功能，會出現(xiàn)脊柱側彎的情況。可能患者還會出現(xiàn)關節(jié)僵直，影響患者日常生活，但是不會危及到患者的生命。意見建議：患者出現(xiàn)骨性關節(jié)炎，早期要解除疼痛，延緩病情的進展，比如患者可以口服止痛藥物，關節(jié)腔內可以注射玻璃酸鈉，減少關節(jié)內的摩擦。一般到了晚期，可能要進行截骨手術，或者是關節(jié)清理手術等。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-30 1202次
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李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2022-09-02 1002次
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骨關節(jié)炎有哪些癥狀骨關節(jié)炎又叫老年性關節(jié)炎、增生性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎，它是老年人多發(fā)病，容易有骨質增生、關節(jié)腫大等癥狀。所以，骨關節(jié)炎的病人臨床表現(xiàn)就是關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限，而且疼痛一般在走路的時候加重，在休息、臥床或坐位的時候一般可以減輕。但是，骨關節(jié)炎也有一些別的表現(xiàn)，比如怕冷，一般受寒之后容易加重，嚴重的
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-11-07 1237次
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林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
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