血壓低容易頭暈、記憶力減退、睡不好覺、心慌氣短、免疫力低下,嚴(yán)重時(shí)會(huì)天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐、走路摔倒,如果還伴有低血糖癥狀甚至還可能發(fā)生猝死,而且歲數(shù)大的時(shí)候,低血壓的人患老年癡呆癥的比率更高。
一、血壓低的人要多吃一些補(bǔ)氣的食物。例如蓮子、桂圓、大棗以及脂肪類。中醫(yī)講人體如果虧氣虧血會(huì)臉色萎黃、頭暈?zāi)垦!⒂洃浟p退、失眠,一定要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。
二、血壓低要特別注意補(bǔ)鐵元素。留心含鐵多的食物如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝心腎、血制品等。
三、血壓低還要健補(bǔ)腎脾,脾腎不和心血自虧。可以多食利脾健胃食物比如山藥、芡實(shí)、薏米、茯苓,此四味是補(bǔ)脾腎組合。奶油、魚子、動(dòng)物腦肝骨、骨髓等。
四、血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素b12、維生素c的食物這些都是極佳的造血原料。