減少勞動量，還有一些婦女之所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，有很大一部分原因與自身有關(guān)，比如產(chǎn)后過早、過多的從事家務(wù)勞動、過久的抱孩子、接觸冷水等這些都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負重加重，從而引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，且經(jīng)久不愈。
首先，就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動，對于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)，我們還應(yīng)該對足部做好護理工作，在平時我們的足跟部有較充實、堅韌的脂肪墊，對任何體重的壓力以及行走活動時所產(chǎn)生的震動都能起到緩沖的作用，所以不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。
但孕婦在坐月子期間由于活動較少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動時，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足根部的疼痛。
因此，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后千萬不要整天在床上休息，適量的運動對身體的恢復(fù)可以起到促進的作用，如果每天都躺在床上休息會影響恢復(fù)的進度的同時還會導(dǎo)致肥胖。
