閉經(jīng)是很多女性朋友特別頭疼的一件事情,尤其是一些比較年輕的女性朋友,遇到閉經(jīng)的情況需要怎么調(diào)理。
首先要避免精神緊張和良性的刺激,以免影響到月經(jīng)的正常,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動,以增強(qiáng)體質(zhì)保證氣血的正常運(yùn)行。
如果身材比較肥胖,還應(yīng)該控制飲食,少吃甜食和油膩的食物,另外是要注意,飲食的調(diào)整,到時(shí)候千萬不要偏食,多吃一些高蛋白食物,這樣才能夠保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì),身體有一些疾病存在,積極的治療全身的慢性疾病也是非常關(guān)鍵的。
還有就是要注意保持規(guī)律的性生活有規(guī)律的性生活是一種良性的刺激,可使人體內(nèi)分泌區(qū)域平衡,只有這樣才能夠更符合生理需要促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù),并使月經(jīng)來潮變得更加規(guī)律。