一,陰虛體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳,銀耳有滋陰養(yǎng)胃,生津潤燥的作用,銀耳富含豐富的膠質(zhì),多種維生素和十七種氨基酸,銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),尤其對于肺陰虛和胃陰虛者最為適宜。
二,海參,海參有滋陰,補血,益精,潤燥的作用,海參是一種高蛋白,低脂肪的海味珍品,不但能補益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)的人宜常食之。
三,蚌肉,蚌肉有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰,清熱明目的功效。
四,枸杞子,枸杞子有滋陰益腎之功,尤其是對于肝腎陰虛的腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?,視物昏花,耳鳴耳聾或是肺陰虛的結(jié)核病,盜汗,虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等食之更佳。
五,梨,梨有生津,潤燥,清熱的作用,對于肺陰虛或者熱病后陰傷者能最為適宜。
六,桑葚,桑葚也有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。