第一、常吃小米，健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防口臭效果非常好。
第二、可以喝檸檬水，多喝水可以令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬能夠刺激唾液分泌，減少因鼻塞，口干和口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
第三、大口喝綠茶，有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖，這樣做反而會(huì)增加硫化物的含量，而大口喝綠茶能夠更好的對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣，茶葉嚼著吃效果更佳，將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼一分鐘后吐掉，反復(fù)三次。
第四，同時(shí)可以生吃蔬果，生吃蘋(píng)果，胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量的唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?，另外還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。
第五，也可以喝酸奶，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，只有天然酸奶有這樣的功效，含糖的酸奶起不到效果。
