腰間盤(pán)突出胯骨痛,通常是由于壓迫神經(jīng)根或者是一些平時(shí)的生活方式不正確導(dǎo)致的。通?;颊咭訌?qiáng)衛(wèi)生意識(shí)和衛(wèi)生的指導(dǎo),腰椎間盤(pán)突出癥要懂得如何在工作、生活和睡眠中避免各種好發(fā)因素,保持正確的坐姿,預(yù)防疼痛的復(fù)發(fā)。
調(diào)查顯示腰椎間盤(pán)突出癥患者治療后再發(fā)一般在三個(gè)月內(nèi),引發(fā)腰間盤(pán)突出癥患者再發(fā)的原因多為腰部突然的活動(dòng)、腰部過(guò)度勞累、扭傷和著涼。腰椎間盤(pán)突出癥狀患者要適當(dāng)延長(zhǎng)治愈時(shí)間,尤其是在預(yù)后的三個(gè)月至半年之間以防止舊病復(fù)發(fā)。
當(dāng)然患者要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,比如說(shuō)健美操、太極拳等體育操,或堅(jiān)持倒著行走,每次兩次,每次五百到一千步,這對(duì)于慢性的腰腿疼痛患者尤其是老年人最為適宜。