到了一定年齡后許多人食欲都會(huì)有不同程度的下降,老人的消化系統(tǒng)功能下降了就會(huì)影響食物吸收,還有就是老年人上了年紀(jì)后喜歡吃一些軟爛清淡的食物,這些食物是對(duì)食欲的刺激很小的,所以說(shuō)為了增強(qiáng)老年人的食欲,飲食就需要從日常生活中加以改善。
老年人食欲不好可以使用以下方法:
第一,就是要定時(shí)定量的吃飯,少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。
第二,要是做到細(xì)嚼慢咽,利用唾液來(lái)咀嚼食物,咀嚼次數(shù)要多一些,然后慢慢吞咽,能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。
第三,就是吃飯之前可以飲一杯山楂汁或者是陳皮茶,能夠增強(qiáng)食欲。
第四,如果說(shuō)不喜歡吃肉可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料,這兩種材料能夠起到溫胃散寒的功效,而且能夠增強(qiáng)食欲。
第五,如果說(shuō)胃腸道消化不好,多按摩腹部,吃一些小米粥等等。