便秘的話吃益生菌是非常有效的,引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌,尤其隨著年齡的增長,人體當(dāng)中的益生菌會(huì)逐漸的減少,腸道的蠕動(dòng)也會(huì)減緩,因此及時(shí)的補(bǔ)充腸道益生菌是對抗便秘尤其是頑固性便秘的一種安全有效的選擇。
當(dāng)益生菌的數(shù)量足夠多的時(shí)候,是可以抑制有害菌的生長,進(jìn)而分解腸道內(nèi)的腐敗物質(zhì),減少毒素的產(chǎn)生,另外,益生菌是有助于腸蠕動(dòng)的,當(dāng)腸道內(nèi)的酸度增加時(shí),腸蠕動(dòng)就會(huì)更加有力,益生菌就可以起到這樣的作用。
在益生菌正常發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸、醋酸以及其它的一些酸,能夠刺激人腸的蠕動(dòng),改善便秘,沒有副作用。益生菌還可以降低結(jié)腸內(nèi)的ph值,平衡腸道微生態(tài),使腸道暢通,這樣可以有效的緩解便秘。
人們可以通過益生菌來恢復(fù)和改善人體腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境,從而能緩解便秘。